Ломбардо Э.: Лучше совершенства: Как обуздать перфекционизм
(fb2, 304 страницы, 1 544 Kb)
Жанр: Общие вопросы
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2015
Книга, которая поможет справиться с перфекционизмом и начать жить полной жизнью. Знакомы ли вам какие-то из перечисленных ниже симптомов? Вы часто видите жизнь в черно-белых тонах: Я не получил повышения. Я неудачник или Я съел одно печенье. Ну вот, я опять не смог выдержать диету! Я обжора!. Вами чаще руководит страх, а не страсть. Страх говорит: Этот проект такой сложный. Меня могут уволить, если я где-то ошибусь, а страсть: Я использую свои сильные стороны, чтобы вместе с коллегами сделать этот проект выдающимся. Вы придумали много правил и норм, которым пытаетесь соответствовать: Я должен быть успешным, Я должен быть в отличной форме всегда. Вы отказываетесь от многих возможностей, потому что однажды у вас уже не получилось — и больше вы даже не пытаетесь. Вы думаете за других: Она считает меня ленивым, Он меня не любит. Если вы узнали себя — вполне вероятно, вы страдаете от перфекционизма. Как бы вы ни старались, вы никогда не получите идеальных результатов, всегда будет кто-то лучше. Ваш внутренний критик будет постоянно напоминать: вы стараетесь недостаточно. Последствия? Депрессия, хронический стресс, бессонница, испорченные отношения и проблемы со здоровьем. Автор этой книги, клинический психолог Элизабет Ломбардо, сама страдала от перфекционизма, но справилась с ним и помогла своим многочисленным пациентам сделать то же самое. Она не дает банальных советов в духе Детали не так уже важны, Вы не должны быть идеальным, Просто не беспокойтесь, а предлагает семь проверенных стратегий, помогающих вам избавиться от перфекционизма и, как следствие, от стресса, беспокойств, стать счастливее и здоровее. Вы сможете наконец руководствоваться страстью, а не страхом, жить своей жизнью и делать то, что нужно вам, а не окружающим.